祛斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式实现，常见原因包括紫外线暴露、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等。
日常严格防晒可减少黑色素生成，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免紫外线加重色斑。
氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下使用，可能出现皮肤刺激等不良反应。
调Q激光、强脉冲光能选择性破坏黑色素，3-5次治疗可见效，术后需加强修复护理，可能出现短暂性反黑。
维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂可辅助改善代谢，联合维生素E软胶囊使用需注意剂量控制，避免胃肠不适。
祛斑期间需保持规律作息，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免熬夜及刺激性食物加重色素沉着。
