你好，我最近失眠，烦躁不安，总感觉不塌实，晚上睡不着白天想睡觉，容易故事乱想，闭上眼睛就想一些烦杂的

Question

你好，我最近失眠，烦躁不安，总感觉不塌实，晚上睡不着白天想睡觉，容易故事乱想，闭上眼睛就想一些烦杂的事情久久不能入睡，感觉浑身无力，不想动

Answer 1

失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。

Answer 2

以上这个症状来看，可能是肝火旺盛引起的失眠，与你平时的情绪，焦虑等因素有直接关系的，可以通过饮食和药物调理平时你在饮食方面应该以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，其次你还可以服用一些药物调理，参考，柴胡疏肝散，枣仁安神颗粒等