血糖高可以适量吃燕麦、西蓝花、鱼肉、苹果等食物，避免食用精制糖、油炸食品、白面包、含糖饮料，也可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物，建议及时就医调整饮食结构并规范用药。
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收；西蓝花含铬元素可改善胰岛素敏感性；鱼肉提供优质蛋白且脂肪含量低；苹果选择低糖品种并控制摄入量。
精制糖会直接升高血糖；油炸食品含反式脂肪酸加重胰岛素抵抗；白面包等精制碳水升糖指数高；含糖饮料易导致血糖快速波动。
二甲双胍通过抑制肝糖输出降低血糖；阿卡波糖延缓肠道碳水分解；格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，需严格遵医嘱使用并监测血糖变化。
建议采用少食多餐方式，每日进行适度有氧运动，定期监测空腹及餐后血糖水平，出现头晕、口渴等症状及时复诊。
