单纯的血糖高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期等因素引起。
减少精制碳水化合物和含糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日总热量，有助于降低血糖水平。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。
定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖波动情况，为调整治疗方案提供依据，建议使用血糖仪进行自我监测。
当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖药物，这些药物通过不同机制降低血糖。
建议保持规律作息，避免熬夜，定期复查血糖指标，如血糖持续升高或出现多饮多尿等症状应及时就医。
