阳痿早泄可通过盆底肌训练、有氧运动、行为疗法、中医导引术等方式改善。阳痿早泄通常由心理压力、盆底肌松弛、激素水平异常、慢性疾病等原因引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌群控制力，改善勃起功能和射精控制，每日重复进行收缩放松练习。
慢跑或游泳等有氧运动有助于改善血液循环和睾酮水平，每周保持适度锻炼。
采用停-动法等技巧延长性交时间，需伴侣配合逐步建立射精控制能力。
八段锦或五禽戏等传统功法可调节气血运行，配合呼吸练习改善性功能障碍。
建议结合饮食油腻、作息紊乱等不良习惯调整，症状持续应就诊男科排除糖尿病等器质性疾病。
