室内锻炼最佳时间

Question

最近去参加了一个同学聚会受了很大的打击，大家都说我现在胖的认不出来了，所以我下定决心买了一个跑步机锻炼身体，但是不知道什么时候运动合适饭后肯定不能运动，一般在室内运动什么时间最合适？

Answer 1

在室内运动不像在外面一样需要结合天气的变化控制运动时间，一般情况下吃完饭后2个小时左右进行运动比较适宜，因为饭在身体内是1小时左右才开始消化而两个小时以后基本完成消化过程这时候做运动不会导致胃部的负担。减肥不光是运动还要控制食量才会达到最大效果。