月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素调节等方式干预。
长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节周期。
甲亢或甲减均可影响月经，通常伴随心悸、畏寒等症状。需检查促甲状腺激素水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
日常可适量食用亚麻籽、南瓜子、动物肝脏、西蓝花等食物，避免过度节食或剧烈运动，若停经超过3个月需及时妇科就诊。
