防蓝光眼镜对缓解视疲劳有一定帮助，但无法完全阻断蓝光伤害，主要适用于长时间使用电子设备的人群。
防蓝光眼镜可过滤部分短波蓝光，减少屏幕光线对眼睛的刺激，从而缓解干眼、酸胀等视疲劳症状。
夜间佩戴能减少蓝光抑制褪黑素分泌的作用，有助于调节生物钟，但需配合减少睡前电子设备使用。
普通镜片仅能过滤少量蓝光，无法完全阻隔有害蓝光，且自然光中的蓝光对人体昼夜节律有调节作用。
黄斑病变患者等特殊人群需医生指导使用，健康人群长期佩戴可能影响对自然光线的适应性。
建议结合20-20-20用眼法则，每20分钟远眺20秒，并保持屏幕亮度适宜，必要时咨询眼科医生选择专业防护镜片。
