频繁打饱嗝可能由饮食过快、胃酸反流、胃肠功能紊乱、膈肌痉挛等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、物理干预等方式缓解。
进食时吞咽过多空气可能导致膈肌受刺激，引发短暂性打嗝。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话，餐后适当散步帮助排气。
胃酸刺激食管可能引起反射性打嗝，常伴随烧心感。可能与饮食过饱或辛辣食物有关，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制胃酸。
消化不良或肠道菌群失衡可能导致腹胀和反复打嗝，通常伴有食欲减退。可能与压力或饮食不规律有关，可尝试益生菌制剂配合腹部按摩缓解症状。
持续打嗝超过48小时需警惕膈神经受刺激，可能与肺炎、胸膜炎等疾病相关。表现为无法自主控制的规律性呃逆，需就医排查病因并进行神经阻滞治疗。
日常可少量饮用温水或含服冰糖，避免碳酸饮料及产气食物。若症状持续加重或伴随呕吐、胸痛，建议尽早就诊消化内科。
