胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、病因治疗等方式缓解。胃胀气可能由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等因素引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，采用少量多餐方式。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。
顺时针按摩腹部可帮助气体排出。按摩前可热敷腹部放松肌肉，每次按摩持续数分钟，每日重复进行。
可遵医嘱服用西甲硅油、多潘立酮、复方消化酶等药物。西甲硅油能降低气泡表面张力，多潘立酮促进胃肠蠕动，复方消化酶帮助分解食物。
慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，通常表现为上腹隐痛、反酸等症状。需进行幽门螺杆菌检测，必要时采用四联疗法根除。
保持规律作息，避免过度焦虑。若胀气持续不缓解或伴随体重下降等异常，建议及时就医检查。
