去口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗基础疾病、使用口腔清洁产品等方式改善。口臭通常由口腔细菌滋生、食物残留、胃肠疾病、鼻咽部感染等原因引起。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少食物残渣堆积。舌苔过厚时可用刮舌器清理，避免细菌分解产生硫化物。
减少大蒜、洋葱等气味强烈食物摄入，增加酸奶、苹果等有助于抑制口腔异味的食物。戒烟限酒可降低口腔干燥概率。
龋齿、牙周炎等口腔疾病需进行专业治疗，胃肠反流可遵医嘱服用奥美拉唑、多潘立酮等药物，鼻窦炎患者需配合抗生素治疗。
含氯己定的漱口水可短期抑菌，无糖口香糖能刺激唾液分泌，便携式冲牙器适合外出时清洁食物残渣。
长期口臭建议排查糖尿病、肝肾疾病等系统性疾病，定期口腔检查有助于早期发现病变。
