乳房增大可通过饮食调节、运动锻炼、激素治疗、手术矫正等方式实现。乳房发育主要受遗传因素、激素水平、营养状况、年龄增长等因素影响。
适量增加优质蛋白和健康脂肪摄入有助于乳腺组织生长，可食用豆制品、坚果、深海鱼类等富含植物雌激素的食物，避免过度节食导致脂肪流失。
针对胸大肌的力量训练能改善胸部线条，推荐俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，需持续锻炼3个月以上可见效果，运动时需穿戴运动内衣保护乳腺。
雌孕激素联合用药可能促进乳腺发育，但须在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物，自行用药可能导致内分泌紊乱。
假体植入术或自体脂肪移植可实现即刻增大的效果，需选择正规医疗机构进行术前评估，术后需穿戴塑形衣并定期复查。
建议通过健康饮食结合科学运动自然改善，如需医疗干预应前往乳腺专科就诊评估，避免使用未经验证的丰胸产品。
