女性脾虚的症状主要表现为食欲减退、腹胀便溏、肢体倦怠、面色萎黄等，症状发展可分为早期功能失调、中期气血不足、后期水湿停滞三个阶段。
脾虚初期常见饭后饱胀、食量减少，与饮食不规律或过度思虑有关，建议规律进食小米粥、山药等易消化食物，避免生冷油腻。
脾失健运导致脘腹胀满、大便稀溏，多因贪凉饮冷或久坐少动引发，可热敷腹部并服用参苓白术散、补中益气丸等中成药调理。
气血生化不足时出现四肢乏力、肌肉松弛，常见于长期劳累或慢性失血，需配合八珍汤、归脾丸等药物，同时增加红枣、瘦肉等补益食材。
晚期脾虚影响营养吸收导致皮肤暗黄无华，多伴随月经量少，需警惕贫血或内分泌紊乱，建议就医排查基础疾病。
日常可适量食用薏苡仁、莲子、南瓜、牛肉等健脾食材，避免熬夜及情绪波动，症状持续加重需进行中医辨证治疗。
