左腿根部内侧疼痛可能由肌肉拉伤、髋关节病变、腰椎间盘突出、腹股沟疝或泌尿系统疾病引起。
1、肌肉拉伤：
剧烈运动或姿势不当可能导致大腿内侧肌群如内收肌拉伤，表现为局部压痛、活动受限。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可通过热敷和拉伸促进恢复。
2、髋关节病变：
髋关节炎或股骨头坏死可能放射至大腿内侧，伴随关节僵硬和晨起疼痛。早期可通过非甾体抗炎药缓解，严重者需关节腔注射或置换手术。
3、腰椎间盘突出：
L3-L4神经根受压时疼痛可放射至腹股沟区，常伴下肢麻木。轻度突出可通过牵引和营养神经药物治疗，突出超过5毫米需考虑椎间孔镜手术。
4、腹股沟疝：
腹股沟区缺损导致肠管膨出，咳嗽时疼痛加剧并触及包块。婴幼儿可采用疝气带压迫，成人需行无张力疝修补术。
5、泌尿系统疾病：
肾结石或输尿管结石可能引起放射性疼痛，伴随血尿和排尿异常。小于6毫米的结石可通过排石药物和跳跃运动促进排出。
建议避免久坐久站，每日进行髋关节环绕运动和仰卧抬腿练习。饮食注意补充维生素D和钙质，可适量食用牛奶、虾皮和深绿色蔬菜。疼痛持续超过3天或出现下肢无力、发热等症状时需及时就医排查严重病因。
