月经期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、高盐高糖及含咖啡因的食物，主要包括冰淇淋、辣椒、腌制品、浓茶等，同时须谨慎使用活血化瘀类药物如当归、红花、益母草颗粒。
冰淇淋、冷饮等低温食品可能加重子宫收缩，导致痛经加剧，经期应选择温热的饮品和熟食。
辣椒、花椒等刺激性食物可能引发盆腔充血，增加经期不适感，建议以清淡饮食为主。
腌制品、加工肉类含钠量高，易导致水钠潴留引发水肿，经期需控制每日盐分摄入量。
浓茶、咖啡可能刺激神经并影响铁吸收，加重疲劳感，可替换为红糖姜茶等温和饮品。
经期需保持均衡饮食，适量补充富含铁元素的红枣、动物肝脏，避免剧烈运动并注意腹部保暖。
