晚上频繁放屁可能与饮食结构、进食习惯、肠道菌群失调、消化系统疾病等因素有关，可通过调整饮食、改善进食方式、补充益生菌及就医检查等方式缓解。
高淀粉、高纤维或产气食物如豆类、红薯、洋葱等易导致肠道产气增加，建议晚餐减少此类食物摄入，选择易消化的蛋白质和低纤维蔬菜。
快速进食或边吃边说话会吞咽过多空气，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，餐后适当散步帮助胃肠蠕动。
肠道有害菌过度繁殖可能引发异常发酵，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂调节。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常伴随腹胀、腹痛等症状，需完善胃肠镜检查，遵医嘱使用马来酸曲美布汀、复方谷氨酰胺等药物。
夜间可尝试顺时针按摩腹部，避免睡前两小时进食，若症状加重或伴随体重下降等异常应及时消化内科就诊。
