舌苔厚黄可能由饮食不当、口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、肝胆湿热等因素引起，可通过调整生活习惯、中药调理、对症药物、中医理疗等方式改善。
过量摄入辛辣油腻食物易生湿热，建议减少烧烤、火锅等刺激性食物，增加薏米、赤小豆等利湿食材，配合清淡饮食。
舌苔堆积与口腔菌群失衡相关，需每日早晚刷牙并配合舌苔刷清洁，使用含金银花、薄荷的漱口水辅助抑菌。
胃肠积热可能导致舌苔黄厚，常伴腹胀口臭，可遵医嘱使用保和丸、枳实导滞丸等中成药，或服用双歧杆菌调节菌群。
肝胆湿热证见舌苔黄腻伴胁痛，需用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒等清热利湿，配合针灸足三里等穴位促进代谢。
日常可饮用菊花决明子茶辅助清热，避免熬夜加重湿热，若舌苔持续两周未改善或伴随消瘦等异常症状需及时就医。
