舌苔厚白可能与口腔卫生不良、消化不良、湿热内蕴、真菌感染等原因有关，可通过调整饮食、改善口腔清洁、中药调理、抗真菌治疗等方式缓解。
刷牙不彻底或舌苔清洁不足会导致舌苔堆积。建议使用软毛牙刷或刮舌器清洁舌面，每日早晚各一次，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
胃肠功能减弱时食物滞留易生厚苔。可服用保和丸、健胃消食片等助消化药物，同时减少油腻辛辣食物摄入，增加山楂、陈皮等促消化食材。
体内湿热积聚表现为舌苔白厚黏腻。中医常用藿香正气水、三仁汤等化湿方剂，配合薏苡仁、赤小豆等利湿食材，避免居住潮湿环境。
白色念珠菌感染需使用制霉菌素含漱液、氟康唑等抗真菌药物，同时排查糖尿病等基础疾病。口腔黏膜出现白斑或灼痛时应及时就医。
日常可多饮用蒲公英茶、茉莉花茶等清热饮品，保持规律作息与适度运动，若舌苔持续不褪或伴随口臭、疼痛需专科就诊。
