月经推迟可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、均衡饮食、药物治疗、定期复查等方式改善。
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须药物干预。
热量摄入不足可能造成促卵泡激素水平下降，表现为月经周期延长。需保证每日优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏。
可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节激素。
甲状腺激素异常可能干扰促黄体生成素脉冲分泌，多伴随怕冷或心悸。需检测TSH水平，常用左甲状腺素钠、甲巯咪唑等药物控制。
保持每日记录基础体温，避免熬夜及生冷饮食，如持续3个月周期异常需妇科内分泌检查。
