肚脐左下方疼痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肠痉挛、肠炎、结肠憩室炎、卵巢囊肿扭转等原因引起。
局部热敷有助于缓解肠痉挛或肌肉紧张引起的疼痛，使用热水袋温度不宜过高，每次热敷时间控制在20分钟以内。
避免进食辛辣刺激及生冷食物，选择易消化的米粥、面条等，减少胃肠负担，有助于缓解功能性消化不良引起的疼痛。
肠炎或结肠憩室炎可能伴随腹泻、发热，可遵医嘱使用诺氟沙星、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌等药物控制感染和调节菌群。
卵巢囊肿扭转或肠梗阻引起的急腹症需急诊手术，如腹腔镜囊肿剔除术或肠粘连松解术，术后需禁食并配合抗感染治疗。
建议疼痛持续超过6小时或伴随呕吐、便血时立即就医，日常注意腹部保暖，规律作息避免过度劳累。
