长期便秘可能跟个人体质生活饮食习惯有关系。蓖麻油可以润肠通便如果长时间服用可能对身体不太好。应该找中医开汤药调理一下，如果是湿热体质服用龙胆泻肝丸麻子仁丸。如果是肾阴虚可以服用寄生肾气丸。平时多吃蔬菜水果，可以多吃一些菠菜，苹果香蕉芹菜，多运动保持大便通畅。
便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。建议禁止食用煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
