男性缺锌可能导致免疫力下降、性功能障碍、皮肤病变和认知能力减退。缺锌的危害主要与生殖健康、代谢功能、伤口愈合和神经调节等方面有关。
锌是免疫细胞增殖和分化的必需元素，缺锌会导致淋巴细胞活性降低，增加感染风险。日常可通过牡蛎、牛肉等食物补充，严重缺乏时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌、硫酸锌或蛋白锌等制剂。
锌参与睾酮合成，长期缺锌可能引起精子质量下降和性欲减退。建议增加红肉、坚果摄入，临床常用锌硒宝、甘草锌或复合维生素矿物质片进行干预。
锌缺乏会影响胶原蛋白合成，导致伤口愈合延迟和痤疮加重。适当食用贝类、蛋黄等食物，必要时使用氧化锌软膏、葡萄糖酸锌口服液或维生素锌合剂治疗。
锌对神经递质调节有重要作用，缺锌可能引发注意力不集中和记忆力减退。可通过鱼类、全谷物补充，严重时需在医生指导下服用吡啶甲酸锌、氨基酸螯合物等药物。
建议男性每日摄入约11毫克锌，长期出现脱发、味觉异常等症状时应及时检测血清锌浓度，避免过量补充导致铜缺乏等不良反应。
