女性更年期通常发生在45-55岁之间，具体时间受遗传因素、卵巢功能、慢性疾病、生活方式等多种因素影响。
1、遗传因素：
母亲绝经年龄对女儿有显著影响，可通过基因检测预测更年期时间窗口。
2、卵巢功能：
卵巢储备功能下降速度决定更年期早晚，抗穆勒氏管激素检测可评估卵巢状态。
3、慢性疾病：
糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病可能提前更年期，需定期监测激素水平。
4、生活方式：
长期吸烟、过度节食等不良习惯可能使更年期提前，保持规律作息有助于平稳过渡。
建议更年期女性保持钙质和维生素D摄入，每周进行适度有氧运动，出现严重潮热或情绪波动应及时就医评估。
