身上肉疼可能由肌肉劳损、受凉、纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、免疫调节等方式改善。
过度运动或姿势不当导致肌纤维微损伤，表现为局部酸痛。建议休息并热敷患处，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。
寒冷刺激引发肌肉痉挛性疼痛，常见于肩颈腰背。注意保暖后多能自行缓解，疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚、洛索洛芬钠或艾瑞昔布。
可能与中枢敏化有关，表现为广泛性压痛伴疲劳。需结合认知行为治疗，药物可选度洛西汀、普瑞巴林或阿米替林，配合低频脉冲电刺激。
自身免疫异常引发近端肌群晨僵疼痛，需检测血沉和CRP。治疗以泼尼松等糖皮质激素为主，联合甲氨蝶呤或托珠单抗控制炎症。
避免剧烈运动后立即冲凉，慢性疼痛持续两周或伴发热需排查感染性疾病，日常可进行游泳等低冲击运动改善肌肉状态。
