白发可通过营养补充、心理调节、药物治疗、中医调理等方式改善,通常由遗传、营养不良、精神压力、疾病等因素引起。
缺乏铜、锌、维生素B族等微量元素可能导致黑色素合成障碍,建议增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜的摄入,必要时遵医嘱服用复合维生素片。
长期焦虑或精神紧张会加速毛囊老化,可通过正念冥想、规律作息缓解压力,严重者需配合心理咨询。
甲状腺功能异常或白癜风等疾病可能伴随白发,需针对原发病使用左甲状腺素钠片、复方甘草酸苷片等药物,同时可外用米诺地尔酊促进毛囊健康。
肝肾不足型白发可选用七宝美髯丹、何首乌制剂,配合头皮按摩改善局部血液循环。
日常避免频繁烫染头发,减少紫外线直射,保持均衡饮食并定期进行头部经络疏通。