大腿内侧拉伤了该要用什么方法

Question

大腿内侧拉伤了该要用什么方法

Answer 1

大腿内侧拉伤可通过休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。拉伤通常由运动过度、肌肉疲劳、热身不足、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，严重时需拄拐避免负重。

2、冷敷热敷

拉伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等缓解疼痛和炎症，禁止自行调整用药剂量。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行内收肌群拉伸，初期做被动牵拉，恢复期增加抗阻训练，需在康复师指导下进行。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若出现持续肿胀或淤血需及时就医。