头疼可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、颅内病变等原因引起。
睡眠不足或过度疲劳可能诱发紧张性头痛，表现为头部紧箍感。建议保持规律作息，午间闭目养神20分钟，避免长时间使用电子设备。
颈源性头痛可能与肌肉紧张有关，表现为枕部放射痛。可采用热敷颈部、穴位按摩等方式缓解，每日重复进行3-5次颈椎舒展运动。
偏头痛发作常伴随恶心畏光，可能与血管异常扩张有关。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦鼻喷雾剂等药物。
持续剧烈头痛需排查颅内占位性病变，可能与肿瘤或血管畸形有关。根据病情可选择开颅血肿清除术、血管介入栓塞术等治疗方式。
头痛期间建议保持环境安静，适量饮用淡盐水，若症状持续超过48小时或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
