耳鸣患者需要注意避免噪音刺激、控制血压血糖、减少精神压力、及时就医检查，同时调整生活习惯有助于缓解症状。
1、避免噪音：
长期暴露于高分贝环境可能加重耳鸣，建议使用降噪耳塞或减少耳机使用时间。
2、控制基础病：
高血压、糖尿病等慢性病可能导致内耳微循环障碍，需定期监测并遵医嘱用药控制。
3、调节情绪：
焦虑抑郁可能放大耳鸣感知，可通过正念冥想或心理咨询改善心理状态。
4、排查病因：
持续性耳鸣可能与中耳炎、听神经瘤等疾病有关，需进行纯音测听、影像学等专业检查。
耳鸣患者应保持规律作息，限制咖啡因摄入，适量补充镁、锌等微量元素，症状加重时须及时至耳鼻喉科就诊。
