宫寒可通过保暖调理、中药调理、饮食调理、艾灸治疗等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、贪食生冷、肾阳不足等原因引起。
日常注意腰腹部保暖，避免穿露脐装，经期禁用冷水洗浴。冬季可佩戴暖宫贴，适度运动促进血液循环。
可能与阳气虚弱、气血运行不畅有关，常表现为痛经、经血暗紫有血块。可遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒等温经散寒药物。
忌食冰淇淋、冷饮等寒凉食物，适量食用羊肉、桂圆、生姜等温补食材。经期可饮用红糖姜茶驱寒暖宫。
可能与胞宫失于温煦有关，伴随月经推迟、畏寒肢冷。可在医生指导下艾灸关元穴、气海穴等穴位温养下焦。
建议养成泡脚习惯，水中可加入艾叶或生姜增强温通效果，长期宫寒症状未缓解需就医排除器质性疾病。
