美白皮肤可通过防晒护理、外用美白产品、医美治疗、饮食调理等方式实现。皮肤颜色主要与黑色素沉积、角质层厚度、血液循环等因素有关。
每日使用SPF30以上防晒霜，穿戴遮阳帽等物理防晒措施，避免紫外线刺激黑色素生成。
含烟酰胺、熊果苷、维生素C衍生物成分的美白精华可抑制酪氨酸酶活性，建议在医生指导下使用氨甲环酸、氢醌乳膏等药物。
光子嫩肤、化学剥脱等医美手段能加速角质代谢，激光治疗可针对性破坏黑色素颗粒，需在专业机构操作。
适量补充富含维生素C的柑橘类水果、番茄等食物，有助于抗氧化和抑制黑色素合成。
美白需坚持3-6个月见效，避免使用含汞等违禁成分的产品，敏感肌应优先咨询皮肤科医生。
