丰胸可通过饮食调节、运动锻炼、物理治疗、手术矫正等方式改善，具体方法需根据个体需求及身体状况选择。
1、饮食调节
适量摄入富含植物雌激素的食物如黄豆、木瓜，搭配优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，有助于促进乳腺发育。
2、运动锻炼
坚持胸部肌肉训练如俯卧撑、哑铃飞鸟，可增强胸大肌支撑力，使视觉上更饱满。
3、物理治疗
通过真空吸吮或低频电刺激等物理手段，可能暂时性增加局部血液循环，但效果因人而异。
4、手术矫正
假体植入或自体脂肪移植能显著改变胸型，需由整形外科医生评估手术风险及并发症。
建议结合自身健康状态选择安全方案，避免使用未经验证的偏方或激素类药物，必要时咨询专业医师。
