经常吃西红柿可能有助于淡化色斑，但无法完全祛斑。西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用，主要改善因素包括营养补充、紫外线防护、代谢调节、皮肤修复。
西红柿中的维生素C能抑制黑色素生成，建议每日适量食用新鲜西红柿或饮用无糖番茄汁，配合柑橘类水果增强效果。
番茄红素可减少紫外线对皮肤的损伤，日常需同步做好防晒措施，避免色斑加重。
长期食用有助于改善肝脏代谢功能，减少毒素沉积导致的黄褐斑，需配合充足睡眠和饮水。
抗氧化成分可促进表皮细胞更新，对晒后色素沉着有一定改善作用，但陈旧性斑块需医疗干预。
色斑严重者可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏或氨甲环酸等药物，同时避免暴晒并保持规律作息。
