黑眼圈可通过调整作息、局部护理、医学治疗、营养补充等方式改善，通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉着、过敏反应等原因引起。
长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议固定入睡时间，保证每天7小时睡眠，避免睡前过度用眼。
冷敷可收缩血管减轻淤青，温热敷促进代谢，配合含维生素K或咖啡因的眼霜改善局部血流。
激光治疗针对色素型黑眼圈，填充术改善结构性阴影，需经皮肤科医生评估后选择合适方案。
缺铁性贫血会加重眼周发青，适量摄入动物肝脏、深绿色蔬菜补充铁质和维生素K。
日常避免用力揉眼，防晒可预防色素沉着，持续不缓解需排查过敏性鼻炎或肾功能异常等系统性疾病。
