皮肤老化可能由自然衰老、紫外线损伤、生活习惯不良、慢性炎症等原因引起，可通过防晒护理、抗氧化治疗、医美干预等方式延缓。
1、自然衰老随着年龄增长，皮肤胶原蛋白流失导致弹性下降，表现为皱纹和松弛。日常需加强保湿，使用含视黄醇、胜肽成分的护肤品，必要时可考虑射频治疗。
2、紫外线损伤长期日晒会破坏皮肤屏障，加速光老化进程。需全年使用SPF30以上防晒霜，配合维生素C精华修复光损伤严重时可选择光子嫩肤治疗。
3、生活习惯不良吸烟、熬夜、高糖饮食会诱发氧化应激反应。建议戒烟限酒，保证睡眠，增加深色蔬菜水果摄入，必要时口服谷胱甘肽等抗氧化剂。
4、慢性炎症可能与玫瑰痤疮、特应性皮炎等疾病有关，通常伴随红斑、脱屑症状。需治疗原发病，局部使用他克莫司软膏，严重时采用低剂量光动力疗法。
日常可多食用番茄、蓝莓等富含抗氧化物质的食物，避免过度清洁皮肤，适度进行有氧运动促进新陈代谢。
