复禾问答 骨科

我气血不足,胸闷气短,腰酸背痛,老感觉疲劳,是怎么回事

| 7人回复

问题描述

医生回答专区

秦雪
秦雪 护士
赤峰市京诚医院
立即预约
李芳芳
秦皇岛市医专
立即预约
刘金祥
刘金祥 住院医师
石家庄乐心医院
立即预约
何丽萍
何丽萍 住院医师
西安中心卫生院
立即预约
徐刚
徐刚 医士
河南石油勘探局职工医院
立即预约
冯波
冯波 副主任医师
南昌市第二医院
立即预约
姚丽荣
姚丽荣 住院医师
鞍山玛丽医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 女人补气血吃什么好见效快

女人补气血可以通过饮食调理快速见效,建议选择富含铁、蛋白质和维生素的食物,如红枣、阿胶、猪肝等。气血不足多与营养不良、过度劳累或月经失血有关,通过合理饮食和生活方式调整可以有效改善。 1、红枣是补气血的常见食材,富含铁和维生素C,能够促进血红蛋白生成,改善贫血症状。每天食用5-10颗红枣,或煮红枣水饮用,效果显著。 2、阿胶具有滋阴补血的功效,特别适合气血两虚的女性。可以将阿胶与黄酒、核桃仁等搭配,制成阿胶糕,每日适量食用。 3、猪肝富含铁和维生素B12,是补血的优质食材。建议每周食用1-2次,可炒食或煮汤,搭配菠菜等富含维生素C的蔬菜,有助于铁的吸收。 4、黑芝麻含有丰富的铁和维生素E,能够促进血液循环,改善气血不足。可以将黑芝麻磨成粉,加入牛奶或粥中食用。 5、桂圆具有补气养血的作用,适合体质虚弱的女性。可以煮桂圆红枣茶,或直接食用干桂圆,每日适量即可。 6、除了饮食调理,适当运动如瑜伽、散步等也能促进气血运行,改善体质。同时,保持规律作息,避免熬夜,有助于气血恢复。 通过以上饮食和生活方式调整,女性可以有效改善气血不足的问题,提升整体健康状态。坚持长期调理,结合良好的生活习惯,气血不足的症状将逐渐缓解,身体状态也会更加平衡和健康。

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

垂体癌 毛囊瘤 粉刺样痣 肾细胞癌 陶工尘肺 老年性紫癜 裂头绦虫病 肾动静脉瘘 脊膜脊髓膨出 迟发性运动障碍

医药资讯 更多