姜汁红糖水具有温中散寒、活血化瘀、缓解痛经、增强免疫力等功效，适合体质虚寒、经期不适或风寒感冒初期的人群适量饮用。
生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖提供热量，两者协同可改善手脚冰凉、胃寒腹痛等寒性症状。
红糖含铁元素有助于造血，生姜能扩张血管，对于轻度血瘀导致的经期色暗、有血块可能有一定的辅助作用。
通过温通经络缓解因子宫受寒引起的原发性痛经，但对病理性痛经效果有限，建议就医明确病因。
生姜中的抗氧化成分与红糖的营养物质结合，在感冒初期饮用可能有帮助发汗、减轻鼻塞的作用。
饮用时需控制浓度与频次，糖尿病、胃溃疡患者慎用，出现上火症状应停用。
