雀斑患者平时应注意防晒管理、皮肤保湿、饮食调整、情绪调节。
1、防晒：
紫外线会加重雀斑，外出需涂抹广谱防晒霜，选择SPF30以上并每两小时补涂，配合遮阳帽或遮阳伞。
2、保湿：
干燥皮肤易加剧色素沉着，使用含神经酰胺或透明质酸的保湿产品，洗脸后及时涂抹维持皮肤屏障。
3、饮食：
避免光敏性食物如芹菜，适量摄入富含维生素C的柑橘类水果和番茄红素的番茄，有助于抗氧化。
4、情绪：
压力会导致黑色素活跃，保证充足睡眠，通过冥想缓解焦虑，避免熬夜和过度疲劳情况发生。
雀斑患者可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸精华等药物，日常避免用手摩擦面部刺激色素沉淀。
