雀斑可通过防晒护理、药物治疗、化学剥脱、激光治疗、冷冻治疗等方式快速淡化或去除。
防晒护理有助于阻止雀斑加深或增多，使用广谱防晒霜并避免正午阳光直射。药物治疗常用氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等外用药膏，通过抑制黑色素生成改善色素沉着。化学剥脱采用果酸、水杨酸等化学制剂促使表皮脱落，需由专业医师操作避免灼伤。激光治疗选择Q开关激光或强脉冲光精准破坏黑色素颗粒，适合较深色斑。冷冻治疗利用液氮冷冻破坏黑色素细胞，但可能引起暂时性色素减退。
日常生活中建议保持规律作息与充足睡眠，适量补充维生素C、维生素E等抗氧化物质，避免摩擦刺激皮损部位。治疗期间严格遵循医嘱复诊，不可自行增减药物用量或尝试偏方。伴有其他皮肤病变或治疗后出现红肿溃烂时需及时就医评估。
