腰做完牵引一般痛1-3天，疼痛持续时间与牵引力度、个体耐受度及原有腰椎病变程度有关。
牵引后1天内出现轻微酸痛多为正常反应，源于牵拉过程中肌肉韧带短暂紧张，可通过卧床休息配合局部热敷缓解。若疼痛持续2-3天且逐渐减轻，通常与腰椎间盘压力调整有关，此时应避免久坐或提重物，使用腰围支撑有助于减轻不适。部分患者因椎间关节紊乱或神经根水肿可能产生放射性疼痛，但多在一周内自行消退。
建议保持每日30分钟低强度步行促进血液循环，睡眠时在腰部垫薄枕维持生理曲度。若疼痛超过5天不缓解或出现下肢麻木、排尿困难，需及时复查排除神经损伤或椎间盘突出加重。牵引后三个月内应定期进行核心肌群训练，如平板支撑或游泳，以增强腰椎稳定性。
