蝴蝶骨是肩胛骨的俗称，其医学定义是位于胸廓后外侧呈三角形的扁骨，形态上分为两面、三缘和三角，表面有多个肌肉附着点。
肩胛骨整体呈倒置的三角形，上缘较短薄，内侧缘靠近脊柱较平直，外侧缘靠近腋窝较厚。肩胛骨背面被肩胛冈分为上方的冈上窝和下方的冈下窝，肩胛冈向外延伸形成肩峰。腹面为凹陷的肩胛下窝。外侧角形成关节盂与肱骨头构成肩关节，上角平对第二肋，下角平对第七肋。肩胛骨通过锁骨与胸骨相连，通过多组肌肉与躯干和上肢相连，这些结构共同维持肩关节的稳定性与活动度。
日常需注意避免肩部过度负重或突然扭转动作，运动前做好肩关节热身，伏案工作者每小时应活动肩胛骨预防僵硬。若出现肩胛区持续疼痛、活动受限或异常隆起，建议及时就医排查肩周炎、肩袖损伤或骨骼病变等问题。
