小孩黄疸晒太阳一般建议10-30分钟，具体时间需根据日晒强度、婴儿皮肤敏感度及黄疸程度调整。
阳光中的蓝光有助于分解胆红素，但需避开正午强光时段，选择上午9-10点或下午4-5点较为适宜。将婴儿裸露背部或腹部置于柔光下，注意遮挡眼睛及会阴部。早产儿或皮肤发红时应缩短至5-10分钟，足月儿可适当延长至20分钟。夏季需减少单次时长并增加频次，冬季可酌情延长单次时间。晒后需及时补充水分，观察有无皮肤干燥或发红现象。若室内隔玻璃晒太阳，需延长1.5-2倍时间，但效果会减弱。
黄疸期间应保持母乳喂养频次，促进胆红素排泄。若皮肤黄染超过两周未消退，或伴有嗜睡、拒奶等症状，须及时就医排查病理性黄疸。日常注意记录黄疸范围变化，避免使用民间药浴等非正规处理方式。
