手动排空乳汁可通过正确按摩手法与规律挤奶实现，适用于哺乳期乳汁淤积或需储存母乳的情况。操作时需注意清洁与力度控制，避免乳腺损伤。
排空前用温水清洁双手及乳房，以拇指与食指呈C形托住乳晕边缘，向胸壁方向轻压后对挤，配合指腹从乳房外围向乳头方向螺旋式按摩。乳汁流速较慢时可调整手指位置或热敷促进泌乳反射，单侧持续10-15分钟为宜。若出现硬块可重点按摩阻塞区域，但需避开乳头敏感部位。排空后需冷敷缓解肿胀，并补充水分维持泌乳量。
哺乳期女性应穿着无钢圈哺乳内衣减少压迫，每日排空频率根据婴儿需求调整，通常每2-3小时操作一次能有效预防乳腺炎。操作时出现持续疼痛、发热或血性分泌物需立即停止并就医。日常可食用鲫鱼汤、木瓜等食物辅助通乳，避免高脂肪饮食加重乳腺堵塞。
