早上空腹血糖6.3毫摩尔/升属于空腹血糖受损，建议就医复查。
空腹血糖正常值应为3.9-6.1毫摩尔/升，6.3毫摩尔/升已达到空腹血糖受损标准。这种情况可能与胰岛素分泌异常、饮食结构不合理或缺乏运动有关。若长期处于该水平，可能发展为糖尿病前期。建议选择血糖仪进行动态监测，避免高糖高脂饮食，适当增加有氧运动。出现多饮多尿症状时应立即就医。
日常需注意控制精制碳水化合物摄入，优先选择全谷物、绿叶蔬菜等低升糖指数食物。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳。定期监测血糖变化，避免熬夜和过度疲劳。若复查仍异常，需遵医嘱进行糖耐量试验明确诊断。
