排残奶的最佳时期一般在哺乳期结束后的1-2周内进行。
哺乳期结束后，乳腺会逐渐停止分泌乳汁，但部分乳汁可能残留在乳腺导管中。此时排残奶可以帮助减少乳腺导管堵塞的风险，避免乳汁淤积引发乳腺炎。排残奶的方式包括手动挤奶、热敷按摩等温和方法，需注意力度轻柔以避免乳腺组织损伤。若超过2周仍有明显胀痛或硬块，可能存在乳汁淤积或乳腺导管堵塞问题，建议及时就医评估。
日常护理中可穿戴宽松内衣减少压迫，避免过度刺激乳房。饮食上减少汤水类食物摄入，适当补充维生素B6有助于抑制泌乳。若出现红肿热痛等感染迹象，需立即就医排除乳腺炎或脓肿。哺乳期结束后保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，有助于乳腺自然回奶。
