做完无痛人流后30-40天来月经属于正常现象。具体恢复时间与个人体质、术后护理等因素有关。
无痛人流后子宫内膜需要时间修复，卵巢功能恢复周期通常为30-40天。术后1-2周可能出现少量阴道出血，属于正常现象。若超过40天未恢复月经，可能与内分泌失调、宫腔粘连等因素有关。术后需避免剧烈运动、注意会阴清洁、禁止盆浴和性生活1个月。饮食上适当补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，以及含铁食物如动物肝脏、菠菜，有助于身体恢复。观察期间如出现持续腹痛、发热或异常出血，应及时就医复查。
术后保持规律作息，避免过度劳累，遵医嘱按时复查B超。心理上可通过与亲友沟通缓解焦虑情绪，必要时寻求专业心理疏导。术后2周可进行轻度活动如散步，但应避免提重物或高强度运动。
