成年男性阴茎勃起时的平均长度约为10-16厘米，疲软状态下的平均长度约为7-10厘米，具体尺寸存在个体差异。
阴茎尺寸受遗传因素、激素水平、种族差异等多方面影响。临床医学上通常认为勃起长度大于8厘米即具备正常性功能，并非尺寸越大越好。部分男性因过度关注尺寸问题可能产生焦虑情绪，需注意心理调适。若出现勃起功能障碍或发育异常，建议就医评估，排除隐睾症、克氏综合征等疾病可能。日常应避免穿过于紧身的内裤，保持会阴部清洁干燥，适度运动有助于促进血液循环。
阴茎尺寸并非决定性生活质量的关键因素，伴侣间的沟通与技巧更为重要。若因尺寸问题持续困扰，可寻求专业心理咨询或男性科医师指导。平时注意均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，避免吸烟酗酒等不良习惯。
