孕妇可以适量饮用补铁茶和鲜果茶，但需注意成分选择和饮用量。
补铁茶通常含有铁元素，有助于预防孕期贫血，但过量摄入可能导致胃肠不适或铁中毒。选择时应避免含草药成分的产品，优先选用明确标注孕妇适用的配方。鲜果茶富含维生素和抗氧化物质，能补充孕期所需营养，但需注意糖分含量，自制时可控制添加糖量，避免引发妊娠期血糖问题。部分水果如山楂可能刺激子宫收缩，应谨慎选择水果种类。市售产品可能含有添加剂，建议查看成分表或自制更安全。
饮用时需观察身体反应，出现恶心、腹泻等不适需立即停止。贫血严重者应在医生指导下服用铁剂，不可依赖茶饮替代药物治疗。日常饮食中红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等天然含铁食物更安全有效。保持饮食多样性，避免单一营养来源，定期产检监测血红蛋白水平。
