假性宫缩频繁一般没有大问题，但若伴随规律性疼痛或出血需及时就医。
假性宫缩是妊娠期常见的生理现象，主要表现为子宫不规则紧缩感，持续时间短且强度弱。这种宫缩不会引起宫颈管缩短或宫口扩张，通常由胎儿活动、膀胱充盈、孕妇疲劳或脱水等因素触发。孕妇可通过改变体位、补充水分、放松休息等方式缓解症状。若每小时出现超过4次宫缩，或伴随下腹坠痛、腰酸、阴道流血等症状，则需警惕早产风险。
建议孕妇记录宫缩频率和持续时间，避免长时间站立或行走，保持情绪稳定。饮食上注意补充钙镁等矿物质，减少咖啡因摄入。如出现宫缩伴随胎动异常、发热或阴道流液，应立即前往医院就诊。定期产检有助于医生评估宫缩性质，必要时可通过胎心监护排除病理性宫缩。
