肝肾不足主要表现为头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣健忘、失眠多梦等症状。
头晕目眩是肝肾不足的常见症状之一，通常表现为头部昏沉感或视物旋转感，可能伴随站立时加重。腰膝酸软多表现为腰部及膝关节无力感，久坐或劳累后症状加剧。耳鸣健忘常呈现为持续性耳鸣如蝉鸣声，记忆力减退以近期记忆为主。失眠多梦的特点是入睡困难或睡眠浅，梦境纷乱且易惊醒。部分患者可能出现五心烦热或夜间盗汗等虚热表现。
日常应注意规律作息，避免过度劳累。饮食可适当增加黑芝麻、枸杞子、核桃等滋补肝肾的食物。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于改善症状。若症状持续或加重，建议及时就医进行中医辨证调理，避免自行服用滋补类药物。
