功能性便秘可通过排便频率减少、粪便干硬、排便费力、排便不尽感等症状判断，通常由饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、肠道功能紊乱等原因引起。
膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便体积减小、硬度增加。建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，每日饮水量保持在合理范围。
久坐不动会减弱肠道蠕动功能。规律进行步行、瑜伽等适度运动有助于促进肠蠕动，改善便秘症状。
长期焦虑紧张可能通过脑肠轴影响肠道功能。保持规律作息、进行放松训练可缓解压力性便秘。
可能与肠神经系统异常、肠道菌群失调等因素有关，通常表现为腹胀、腹痛伴随便秘。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物调节。
若调整生活方式后症状未改善，或出现便血、体重下降等报警症状，建议及时就医排除器质性疾病。
